Vermijding en zelfvertrouwen

Het laatste hoofdstuk gaat over het doorbreken van vermijding en het herwinnen van zelfvertrouwen. Beide zijn twee grote gevolgen van angst. Omdat angst een onplezierig gevoel is probeert de patiënt telkens wanneer hij angstig wordt de moeilijke situatie uit de weg te gaan. Deze vermijding maakt allen de dingen nog moeilijker.

Er wordt aandacht besteed aan het plannen van exposure en het maken van een doelenlijst. Van het oefenen met de doelenlijst wordt een verslag gemaakt. Van het verslag kunt u hier een voorbeeld downloaden.